L: 120 min bike...52,6 km. + tren inferior, 40 min muy fuertes..y llegué a las dos horas de bike con unas sensaciones buenísimas!!! 25 min. dedicados al estiramiento.
M: 16,2 km. run..uffff..las dos horas de bike se me han notado..pero en los hombros..que dolor de hombros..ayer dediqué mucho tiempo al estiramiento del tren inferior pero poco al superior, y por ahí me ha cogido!!! + abodomen.
X: 11 km. run..buen calentamiento de hombros previos y 47 min. en total + pecho y bíceps.
J: 1700 m. swim y no he podido hacer más porque se me han roto las gafas y me he tenido que ir a comprar unas!!
V: 90 min bike..39, 7 km..+ dorsal y tríceps.
S: 70 min. bike..32,2 km..+ trapecio y hombro.
D: ........y Dios al séptimo día descansó......
....del recopilatorio de Wally López..aquí teneis este pedazo de remix...
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