Gracias a todos lo que en algún momento decidisteis que vuestro tiempo estaba bien empleado entrando a nuestro blog.

domingo, 22 de abril de 2012

DIUMENGE

Bona nit a tothom..jaja, que control del idioma!!!
Llegó el domingo y con él, el resumen de ejercicio de la semana..la cual ha sido muuuy dura, muchísimo trabajo y entrenos fuertes..hoy tenía pensado ir a clase de spinning por la mañana pero al ir a levantarme las sábanas me han hecho una llave y me han retenido en la cama más de lo pensado! Descanso necesario al que no había dedicado tiempo en la semana.
L: 22 km. run..1,38 h. y eso que estaba cansado de la carrera de ayer! + abdomen.
M: 90 min. bike..un total de 46,2 km. + tren inferior...mucha tela y 20 minutos de estiramiento, si no hubiese tenido que ir el miércoles arrastrándome, jaja!
X: 75 min. bike..34,6 km...el cansancio se ha notado + trapecio y hombros.
J: 3250 m. swim + dorsal y tríceps.
V: 2500 m. swim..y listo!!!!!!!!!
S: tren superior..pecho + bíceps..entreno buenísimo y hoy nada de agujetas.
D: abdomen.

Aquí teneis otro tema para la lista de reproducción..ANTOINE CLAMARAN  feat SHAMEL SHEPERD...y la remezcla de GOLD...a mi me encanta!!!!!!!



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