Semana

Muy buena semana con una prueba de fuego final..la CURSA DEL CORTE INGLÉS!!!

L: 70 min bike..34,6 km + piernas...entreno muy duro..que el domingo hay carrera.

M: 90 min bike..43,4km + pecho

X: tren superiror..dorsal + tríceps

J: swim..3000 m. a un ritmo muy alto..la respiración muy controlada y el cuerpo con una muy buena respuesta

V: 70 min. bike..32,5 km + bíceps

S: el descanso del guerrero

D: Carreraaaaaaa...me lo he pasado genial con mi amigo Estepa..además hemos llevado un ritmazo de carrera creciente de principio a fin sin flaquear en ningún momento..10 km a tope!!!

http://www.youtube.com/watch?v=i9ifrkpJZSc