MENUDA SEMANA DE ENTRENO

Lunes: 19, 6 km run por Corserolla..con unas bajadas en en desnivael a lo Killian Jornet, jaja!!
M: 70 min bike..34,2 km. + ejercicio en sala de trapecio y deltoides.
X: 90 min bike..42,6 km. + ejercicio en sala de pecho
J: 70 min. bike..32,2 km. + ejercicio de biceps en sala
V: 3000 m. swim.
S: dorsal + tríceps en sala
D: clase guiada de spinning...que calor en la sala..dentro de unas semanas cuando empiece el calor fuerte, la gente caerá como chinches en el aula de spinning, jaja!!!
Aqui os dejo un temazo para incluir en vuestra lista de reproducción para el gym.....http://www.youtube.com/watch?v=N7OPZOBJZyI