He ido cogiendo la tónica de entreno nuevamente...
L: 17,6 km a buen ritmo..4,30 min/km...después una buena sesión de abdominales.
M: 2 h. de spinning..en total completados 52 km...con muchos cambios de ritmo, muchos cambios de resistencia..contento con el resultado..como dice mi amigo Javier García Pereda...si no acabas derrotado es que no has entrenado!!!!!
X: tren inferior..entreno muy fuerte de piernas..incapie en gemelos y sentadillas....necesito fuerza para las subidas de montaña..que me vengo abajo como las derbis!!!!!jajajaja!!!
J: 2750 m. de natación..hoy por fin he tenido en mi calle a alguien que me ha hecho ponerme las pilas...buen duelo hemos mantenido..jajaja...gracias persona desconocida!!!!
V: tren superior..pecho + bíceps + abdomen.
S: 1 h. spinnnin + trapecio + hombros.
D: spinning en clase guiada..y clase de abdominales..madre mia la señora monitora la que nos ha dado!!jajaja!!!!
y aquí va un tema antológico..uno de mis preferidos...¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡iloveelectronichalmusic!!!!!!!!!!!!!...DEEP FEAR...SIDEKICK...http://www.youtube.com/watch?v=R_DBfF6kYQ8
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